Πολλές φορές αισθάνομαι ότι η διάθεσή μου είναι πεσμένη. Μια κακή μέρα στη δουλειά, ένα δυσάρεστο νέο ή ακόμη και χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος, υπάρχουν μέρες που χρειάζομαι κάτι να με ανεβάσει ψυχολογικά και να με κάνει να αισθανθώ καλύτερα. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, προσπαθώ να βοηθήσω τον εαυτό μου ακολουθώντας ένα ή και παραπάνω από τα παρακάτω tips για στιγμιαία ευτυχία!
TIP #1: Μουσική και ευτυχία
Δεν χρειάζονται εξηγήσεις πιστεύω. Όταν θέλω να ανέβω ψυχολογικά, βάζω τα αγαπημένα μου τραγούδια στο MP3 όσο πιο δυνατά μπορώ και αμέσως αλλάζω διάθεση! Προτιμώ χαρούμενα τραγούδια με ευχάριστο ρυθμό και αφήνω τα πιο… ψαγμένα για άλλες ώρες! Απαγορεύονται τραγούδια χωρισμού ή στενάχωρες μπαλάντες!
TIP #2: Καθάρισμα και χαλάρωση
Ξέρω τι σκέφτεσαι… «Σοβαρά; Καθάρισμα; Εμένα το καθάρισμα μου προκαλεί κατάθλιψη!» Ίσως να έχεις δίκιο. Όμως η σωματική άσκηση με κάνει να ξεχνιέμαι και όταν πια θαυμάσω το καθαρό μου σπίτι, αισθάνομαι πολύ καλύτερα και με ένα λιγότερο βάρος στο κεφάλι μου. Αισθάνομαι ότι έχω κάνει κάτι πολύ βαρετό και… το κατάφερα! Οπότε προσπαθώ να πιέσω τον εαυτό μου να καθαρίσει, γνωρίζοντας ότι εντέλει θα αισθανθώ πολύ καλύτερα τελειώνοντας. Άσε που ένα καθαρό και τακτοποιημένο περιβάλλον βοηθά στην ψυχολογία.
TIP #3: Αγορές και επιβράβευση
Μην με παρεξηγείς, δεν θεωρώ ότι είναι σωστό να καταφεύγω στα ψώνια κάθε φορά που αισθάνομαι δυσάρεστα. Αυτό θα ήταν καταστροφικό για το πορτοφόλι μου… Αλλά μία στο τόσο, θέλω να επιβραβεύω τον εαυτό μου για την σκληρή του δουλειά και προτιμώ να το κάνω τις μέρες που αισθάνομαι ότι χρειάζομαι κάτι να με ανεβάσει.
TIP #4: Άσκηση και ευεξία
Το ήξερες ότι ο καλύτερος τρόπος για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου είναι η άσκηση; Αυτό συμβαίνει γιατί όταν αθλούμαστε ο οργανισμός παράγει ορμόνες που προκαλούν ευδαιμονία. Δηλαδή, ο οργανισμός παράγει τις ενδορφίνες που στέλνουν στον εγκέφαλο ο μήνυμα της ευτυχίας! Άσε που, όπως και με το καθάρισμα, το να καταφέρεις να αθληθείς ελαφρά και να κάνεις κάτι καλό για σένα είναι από μόνο του ικανό να σου φτιάξει την διάθεση. Δέκα λεπτά ήπιας γυμναστικής στο σπίτι ή ένας χαλαρός περίπατος κάνουν θαύματα!
TIP #5: Κηπουρική και ευτυχία
Η κηπουρική μπορεί να είναι ιδιαίτερα χαλαρωτική και θεραπευτική για την διάθεσή σου. Εγώ προσωπικά είμαι απαράδεκτα κακή στην φροντίδα των φυτών (δεν καταφέρνω να κρατήσω ζωντανό ούτε κάκτο!) γι’ αυτό φροντίζω να έχω συχνά ένα βάζο με λουλούδια στο σπίτι. Έτσι ικανοποιώ τα «κηπουρικά» μου ένστικτα και αισθάνομαι καλύτερα και πιο δημιουργικά όταν προσέχω τα λουλουδάκια μου. Και το σπίτι μου μυρίζει υπέροχα! Ελπίζω να σου έδωσα κάποιες ιδέες που μπορείς να εφαρμόσεις όταν έχεις κακή διάθεση. Έχεις κάποια δικά σου tips να προτείνεις; Θα χαρώ πολύ να τα μοιραστείς μαζί μου στα σχόλια!
Κείμενο: Βέρα Ξηρουχάκη
Φωτογραφίες: Death to Stock Photos
Για περισσότερα θέματα ψυχολογίας, δες εδώ
Στο EveryWoman.gr χαιρόμαστε όταν θέλεις να αναδημοσιεύσεις κάποιο post μας. Θα σε παρακαλούσαμε όμως να αναφέρεις πάντοτε την πηγή βάζοντας ένα link, ώστε να γνωρίσουν κι άλλοι το blog/magazine μας. Ευχαριστούμε πολύ.
Όλα τα posts του EveryWoman.gr αφορούν στις προσωπικές μας απόψεις και είναι γραμμένα σύμφωνα με το δικό μας γούστο. Στόχο έχουν να σε εμπνεύσουν για κάτι καινούργιο. Θα χαρούμε πολύ να μας στείλεις και δικές σου προτάσεις και ιδέες στα σχόλια.
