Κορίτσια μου! Όπως καταλάβατε και από τον τίτλο αυτού του άρθρου, νομίζω πως βρήκα τον τρόπο να μου φτιάχνω τη μέρα, κάθε μέρα και μάλιστα σε μόλις πέντε λεπτά! Αλλά ας πάρω τα πράγματα με τη σειρά: όλα ξεκίνησαν με ένα βιβλίο που δε μου άρεσε, μια ιδέα που δε με έπεισε και μια μέθοδο που δε δούλεψε.
Το βιβλίο
Πριν λίγο καιρό έπεσε στα χέρια μου το βιβλίο Coffee Self Talk της Kristen Helmstetter που υπόσχονταν πως πέντε λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να κάνουμε τη ζωή μας μαγική. Οφείλω να παραδεχτώ πως αν και επιφυλακτική, ο τίτλος με παρέσυρε κι άρχισα να το διαβάζω με πολλή όρεξη.
Το βιβλίο προτείνει όταν πίνουμε τον πρωινό μας καφέ, να σκεφτόμαστε ή ακόμα καλύτερα να λέμε δυνατά διάφορους στόχους που θέλουμε να πετύχουμε. Υποστηρίζει πως αν πιστέψουμε πραγματικά πως λειτουργεί αυτή η μέθοδος, τότε όντως θα καταφέρουμε να πετύχουμε τους συγκεκριμένους στόχους, όσο απίθανοι κι αν είναι.
Το ξέρω πως αυτό το σύστημα λειτουργεί σε πάρα πολύ κόσμο, αλλά γνωρίζοντας τον εαυτό μου πολύ γρήγορα κατάλαβα πως σε εμένα αυτή η μέθοδος δε θα δουλέψει. Δεν ξέρω γιατί, αλλά δε μπορώ να με κάνω να πιστέψω πως μόνο και μόνο λέγοντας κάτι φωναχτά θα μπορέσω να το κάνω πραγματικότητα. Μακάρι να μπορούσα να με πείσω, αλλά δυστυχώς δε μπορώ. Το βιβλίο όμως το τελείωσα, γιατί όσο το διάβαζα μου έδωσε μια ιδέα που έφερα στη δική μου πραγματικότητα και που όντως δουλεύει, τουλάχιστον σε μένα και γιατί όχι; ίσως και σ’ εσάς.
Η ιδέα
Πως θα σας φαινότανε λοιπόν αν κάθε μέρα σας χαρίζατε πέντε λεπτά; Πέντε λεπτά μόνο δικά σας που όμως θα κάνατε κάτι που θα σας ευχαριστούσε, εσάς και μόνο εσάς! Αν κάθε μέρα μας ξεκινούσε με πέντε λεπτά απόλυτης ευχαρίστησης και ηρεμίας, θα ήμασταν πολύ πιο θετικές και θα μπορούσαμε με πιο καθαρό μυαλό να αντιμετωπίσουμε το υπόλοιπο της ημέρας. Μην αναρωτιέστε που θα βρούμε τα πέντε λεπτά ηρεμίας, αυτό είναι το πιο εύκολο: απλώς ξυπνάμε πέντε λεπτά νωρίτερα από όλους τους υπόλοιπους μέσα στο σπίτι. Το δύσκολο είναι πως να μας κάνουμε να νιώσουμε ευχαρίστηση μέσα σ’ αυτά τα πέντε λεπτά. Κι εδώ έρχεται η ώρα της ιδέας μου. Φτιάξτε το καφεδάκι σας και διαβάστε παρακάτω μερικούς τρόπους που θα σας δώσουν την ηρεμία που τόσο ονειρεύεστε έστω και για πέντε λεπτά.
Ο καφές
Πάρτε το καφεδάκι σας (ή το τσαγάκι σας) και απολαύστε το σε κάποιο σημείο του σπιτιού που σας κάνει να νιώθετε άνετα κι ευχάριστα. Πιείτε το συνειδητά, γευτείτε την κάθε γουλιά, απολαύστε το άρωμά του. Και κυρίως σταματήστε να σκέφτεστε τί έχετε να κάνετε σήμερα. Αυτά τα πέντε λεπτά είναι μόνο για να σκέφτεστε ευχάριστα πράγματα κι όχι μαγειρέματα ή μπουγάδες.
Τα πέντε λεπτά
Πέντε λεπτά ακούγονται λίγα κι όμως είναι αρκετά για να κάνουμε κάτι που θα μας ευχαριστήσει και θα μας χαρίσει ένα χαμόγελο που θα διαρκέσει ακόμα και όταν τα πέντε λεπτά θα έχουν περάσει. Μπορούμε για παράδειγμα να φέρουμε και πάλι στο μυαλό μας κάτι που έγινε την προηγούμενη μέρα και μας έδωσε χαρά. Όχι απαραίτητα κάτι σπουδαίο αλλά κάποια χαρούμενη στιγμή που μας έκανε να γελάσουμε και που μέσα σε πέντε λεπτά μπορούμε να την ξαναζήσουμε και να γελάσουμε ξανά.
Μια άλλη ιδέα είναι να βάλουμε τα ακουστικά μας και ν’ ακούσουμε (όμως ν’ ακούσουμε πραγματικά) το τραγούδι που μας αρέσει αυτές τις μέρες. Να αφεθούμε στη μουσική του, να προσέξουμε τους στίχους, να παρατηρήσουμε τις αλλαγές στη φωνή του τραγουδιστή.
Μια άλλη πρόταση είναι να κοιτάξουμε προσεκτικά μια φωτογραφία που μας άρεσε όταν την είδαμε την προηγούμενη μέρα και την αποθηκεύσαμε γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο. Για να την παρατηρήσουμε σήμερα το πρωί όσο πίνουμε το καφεδάκι μας.
Ιδέες υπάρχουν άπειρες, διαλέξτε αυτές που σας δίνουν ευχαρίστηση και που σας ηρεμούν περισσότερο, άλλωστε είναι τα δικά σας πέντε λεπτά!
Πριν σταματήσω να γράφω, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια από τις πιο αγαπημένες μου φράσεις, μια φράση που μου αρέσει να σκέφτομαι κάποιες μέρες όταν πίνω τον πρωινό μου καφέ.
Δώσε σε κάθε μέρα την ευκαιρία να γίνει η πιο όμορφη μέρα της ζωής σου!
Μαρκ Τουέιν
Κείμενο: Χρυσάνθη Ξηρουχάκη
Φωτογραφίες: EveryWomangr
Στο EveryWoman.gr χαιρόμαστε όταν θέλεις να αναδημοσιεύσεις κάποιο post μας. Θα σε παρακαλούσαμε όμως να αναφέρεις πάντοτε την πηγή βάζοντας ένα link, ώστε να γνωρίσουν κι άλλοι το blog/magazine μας. Ευχαριστούμε πολύ.
Όλα τα posts του EveryWoman.gr αφορούν στις προσωπικές μας απόψεις και είναι γραμμένα σύμφωνα με το δικό μας γούστο. Στόχο έχουν να σε εμπνεύσουν για κάτι καινούργιο. Θα χαρούμε πολύ να μας στείλεις και δικές σου προτάσεις και ιδέες στο info@everywoman.gr.
