Ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για όλους τους ανθρώπους και ιερός μετά από μια κοπιαστική μέρα που έχουμε παλέψει με υποχρεώσεις στη δουλειά, το σπίτι και την οικογένεια. Πόσες φορές όμως αυτός ο ιερός ύπνος θυσιάζεται επειδή μας έκανε να τον χάσουμε ο σύντροφός μας; Βέβαια πολλές φορές κάνουμε κι εμείς εκείνον να χάσει το δικό του ύπνο, αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία που θα την πούμε μια άλλη φορά (καταλάβατε, ποτέ!). Ένα είναι σίγουρο: το να κοιμηθούν μαζί δύο άνθρωποι και να κοιμηθούν και οι δύο καλά, θέλει την τέχνη του. Μερικές ιδέες που ίσως να μην έχετε σκεφτεί θα μοιραστώ μαζί σας σήμερα, και ίσως καταφέρω να σας χαρίσω κάποια όνειρα γλυκά.
Το ροχαλητό του τρόμου
Είναι αργά το βράδυ κι ενώ θα έπρεπε να ονειρευόμαστε εδώ και ώρες, εμείς είμαστε τελείως ξύπνιες. Ο λόγος; Ο αγαπημένος μας σύντροφος το έχει ρίξει στο ροχαλητό. Συνήθως καταλήγουμε να μετακομίζουμε στον καναπέ ή να στέλνουμε εκεί το ζευγάρι μας, αφού όμως πρώτα τα νεύρα μας έχουν γίνει κορδέλες και ο πολυπόθητος ύπνος μας ένα όνειρο απατηλό.
Αν έχουμε ήδη επιβεβαιώσει ότι δεν υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα γι’ αυτήν την κατάσταση, τότε οι λύσεις δεν είναι και τόσες πολλές. Ίσως ένα ζευγάρι ωτασπίδες να βοηθήσει, ή ένα σετ ασύρματα ακουστικά στο κινητό μας που θα παίζει χαλαρωτική μουσική ή κάποιο βαρετό πόντκαστ που μπορεί να μας βοηθήσει ν’ αγνοήσουμε το λιοντάρι που βρυχάται δίπλα μας. Μια άλλη πρόταση είναι το ειδικό ανατομικό μαξιλάρι κατά του ροχαλητού που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ύπνου και των δύο. Αλλιώς, μαξιλάρι στο ένα χέρι, κουβέρτα στο άλλο και δρόμο για τον καναπέ!
Η επίθεση των ποδιών
Κι ενώ έχουμε επιτέλους κλείσει τα ματάκια μας και είμαστε έτοιμες να ταξιδέψουμε σε τροπικά νησιά στον ύπνο μας, έρχεται μια κλωτσιά και τα γκρεμίζει όλα. Εντάξει μπορεί να μην είναι ακριβώς κλωτσιά, αλλά μια απότομη κίνηση ή ένα δυνατό στριφογύρισμα είναι αρκετά για να μας ξυπνήσουν και τελικά να χάσουμε τον ύπνο μας.
Κάποιες χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν τον ύπνο θα βοηθήσουν στη συγκεκριμένη περίπτωση: ένα ζεστό ντουζάκι, λίγο ελαφρύ περπάτημα, λίγο διάβασμα μπορεί να δώσουν τη λύση στο σύντροφό μας και την ξεκούραση σ’ εμάς.
Ο πόλεμος για το πάπλωμα
Πόσες φορές σας έχει τύχει να ξυπνάτε μέσα στη μέση του βραδιού και να είστε τελείως ξεσκέπαστη ή καταπλακωμένη από το πάπλωμα που έσπρωξε πάνω σας το κατά τ’ άλλα πολυαγαπημένο σας άλλο μισό; Μπορεί το αποτέλεσμα να είναι άκρως εκνευριστικό, αλλά είναι απόλυτα φυσιολογικό αν σκεφτούμε ότι πολύ σπάνια δύο άνθρωποι έχουν ακριβώς την ίδια θερμοκρασία σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και τα ίδια γούστα όταν κοιμούνται τώρα που το σκέφτομαι: σε άλλους αρέσει η δροσούλα, άλλοι πάλι προτιμούν τη ζεστούλα, γι’ αυτό και συχνά γίνονται το γνωστό τυλιχτό σουβλάκι κάτω από το πάπλωμα.
Η λύση σ’ αυτό το πολύ σύνηθες πρόβλημα είναι ν’ αντικαταστήσουμε το διπλό μας πάπλωμα με δύο μονά, έτσι ώστε ο καθένας να έχει το δικό του σκέπασμα. Αν μάλιστα πάρουμε παπλώματα ή παπλωματοθήκες ίδιου χρώματος, δε θα διακρίνεται εύκολα πως πρόκειται για δύο μονά και όχι για ένα διπλό σκέπασμα όταν στρώνουμε το κρεβάτι μας.
Η κατάληψη εδάφους
Έχετε καταλάβει πολύ καλά για πιο πράγμα θα μιλήσω εδώ. Έχουμε ξαπλώσει, έχουμε πει τα νέα μας, τις γκρίνιες μας, έχουμε καληνυχτιστεί κι ενώ ήδη κάνουμε τις νοερές μας λίστες για την επόμενη μέρα προσπαθώντας να χαλαρώσουμε, ο διπλανός μας αρχίζει να απλώνεται και να ξεδιπλώνεται και σιγά σιγά να μας σπρώχνει εκτός κρεβατιού… μάλλον προς το πάτωμα. Και σ’ αυτή την κατηγορία δε μπαίνουν μόνο οι σύζυγοι ή οι σύντροφοι, αλλά όλοι όσοι μπορεί να μοιραστούν το κρεβάτι μας, ακόμα και ο λατρεμένος μας σκύλος. Όταν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα, δεν έχει σημασία το πόσο μεγάλο είναι το κρεβάτι ή σε ποια πλευρά κοιμάται ο καθένας. Πάντα η δική μας πλευρά είναι αυτή που θέλουν να κοιμηθούν και οι άλλοι, ακόμα κι αν το κρεβάτι μας είναι το μεγαλύτερο που κυκλοφορεί στην αγορά.
Εδώ το μόνο που μπορώ να προτείνω είναι να θέσουμε τα όριά μας. Και δεν εννοώ προφορικά, αλλά χειροπιαστά: ίσως ένα μακρόστενο μαξιλάρι ή κάποιο σεντόνι που θα έχουμε κάνει ρολό βοηθήσει το σύντροφό μας να καταλάβει μέχρι που μπορεί να απλωθεί όταν κοιμάται.
Καλό ύπνο!
Κείμενο: Χρυσάνθη Ξηρουχάκη
Φωτογραφίες: EveryWomangr
Στο EveryWoman.gr χαιρόμαστε όταν θέλεις να αναδημοσιεύσεις κάποιο post μας. Θα σε παρακαλούσαμε όμως να αναφέρεις πάντοτε την πηγή βάζοντας ένα link, ώστε να γνωρίσουν κι άλλοι το blog/magazine μας. Ευχαριστούμε πολύ.
Όλα τα posts του EveryWoman.gr αφορούν στις προσωπικές μας απόψεις και είναι γραμμένα σύμφωνα με το δικό μας γούστο. Στόχο έχουν να σε εμπνεύσουν για κάτι καινούργιο. Θα χαρούμε πολύ να μας στείλεις και δικές σου προτάσεις και ιδέες στα σχόλια.
