fbpx

Μπισκότα βρώμης – θρεπτικά και γεμάτα ενέργεια!

Μπισκότα βρώμης

Προσπαθείς μήπως να εντάξεις κάτι υγιεινό στη διατροφή σου, αλλά θες να είναι και εξίσου νόστιμο; Ήρθε η ώρα να φτιάξεις μόνη σου μπισκότα βρώμης! Η δοσολογία που θα δεις παρακάτω θα σου βγάλει περίπου 35-40 μπισκότα.

Μπισκότα βρώμης

θα χρειαστείς:

  • 500γρ αλεύρι
  • 250γρ βρώμη
  • 25γρ καρότο τριμμένο
  • 1 φακελάκι baking powder
  • 250γρ καστανή ζάχαρη
  • 300γρ ελαιόλαδο
  • 50γρ νερό
  • 2 κ.γ. κανέλα
  • 1/2 κ.γ. αλάτι

Προαιρετικά:

  • 250γρ χοντροκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια
  • ή/και 250γρ σταφίδες ή κράνμπερι
  • ή/και κομμάτια σοκολάτας
Μπισκότα βρώμης

Εκτέλεση:

Βήμα 1: Σε ένα μπολ βάλε τη βρώμη, τη ζάχαρη, το λάδι, το αλεύρι, το baking powder , το νερό, τη κανέλα και το αλάτι. Ανακάτεψε καλά το μείγμα, ώσπου να ομογενοποιηθούν τα υλικά σου.

Βήμα 2: Πρόσθεσε το καρότο και ό,τι άλλο προτιμάς (εμείς ρίξαμε αμύγδαλα και κομμάτια σοκολάτας) και ανακάτεψε καλά ώστε να ισομοιραστούν τα επιπλέον υλικά.

Βήμα 3: Πλάσε τα μπισκότα σε μπαλίτσες και πίεσε ελαφρώς από πάνω. Τοποθέτησέ τα σε μια λαδόκολλα.  

Βήμα 4:  Τα μπισκότα είναι έτοιμα για ψήσιμο σε προθερμασμένο φούρνο για 20-25 λεπτά στους 180°C.

Μπισκότα βρώμης

 Tips:

  1. Όσο πιο μεγάλα πλάθεις τα μπισκότα, τόσο περισσότερο χρόνο ψησίματος θέλουν (και αντίστροφα).
  2. Μπορείς να βάλεις χυμό πορτοκάλι αντί για νερό για να σου δώσει extra γεύση και άρωμα.
  3. Όσα περισσότερα extra υλικά βάλεις μέσα, τόσες περισσότερες θερμίδες θα έχουν τα μπισκότα σου. Ακόμη και ο φυσικός χυμός, όσο θρεπτικός και αν είναι!
  4. Αν θες να είναι αφράτα τα μπισκότα σου, κάνε τα πιο «παχουλά», έτσι θα είναι τραγανά απ’ έξω και μαλακά μέσα. Ενώ αν τα θες τραγανά, κάνε τα πιο λεπτά. 
Μπισκότα βρώμης - κάρτα

Κείμενο: Σία Τσίπουρα
Φωτογραφίες: EveryWomangr

Για περισσότερες συνταγές, δες εδώ


Στο EveryWoman.gr χαιρόμαστε όταν θέλεις να αναδημοσιεύσεις κάποιο post μας. Θα σε παρακαλούσαμε όμως να αναφέρεις πάντοτε την πηγή βάζοντας ένα link, ώστε να γνωρίσουν κι άλλοι το blog/magazine μας. Ευχαριστούμε πολύ.

Όλα τα posts του EveryWoman.gr αφορούν στις προσωπικές μας απόψεις και είναι γραμμένα σύμφωνα με το δικό μας γούστο. Στόχο έχουν να σε εμπνεύσουν για κάτι καινούργιο. Θα χαρούμε πολύ να μας στείλεις και δικές σου προτάσεις και ιδέες στα σχόλια.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ:

Αφήστε μια απάντηση