Η πολυάσχολη καθημερινότητά μας καθιστά τις λιγοστές ώρες χαλάρωσης και ξεκούρασης που καταφέρνουμε να εξοικονομήσουμε κάθε μέρα, άκρως πολύτιμες. Δεν είναι λίγες οι φορές που απλώς «λιποθυμάμε» στον καναπέ προσπαθώντας να παρακολουθήσουμε μια ταινία μετά από μια κουραστική μέρα. Όμως αναμφισβήτητα η κρεβατοκάμαρα μας είναι ο κύριος χώρος που ηρεμούμε και κοιμόμαστε. Γι’ αυτό θα πρέπει να είμαστε προσεκτικές με τη διατήρησή της ως έναν άνετο χώρο ξεκούρασης και ηρεμίας. Πέντε σημεία που θα πρέπει να προσέξουμε για να πετύχουμε αυτή την άνεση, θα μοιραστώ μαζί σας σήμερα.
1. Καλοδιατηρημένο στρώμα
Το στρώμα του κρεβατιού μας είναι ο νούμερο ένα παράγοντας για έναν καλό (ή κακό) ύπνο. Όταν αρχίσουμε να κοιμόμαστε καλύτερα σε άλλα κρεβάτια και όχι στο δικό μας ή να ξυπνάμε με διάφορους ανεξήγητους πόνους το καμπανάκι για αλλαγή στρώματος αρχίζει να χτυπάει. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να κρατήσουμε το ίδιο στρώμα για όλη μας τη ζωή, το να του αλλάζουμε πλευρές όμως κάθε 1-2 μήνες σίγουρα παρατείνει τη διάρκεια παραμονής του στο κρεβάτι μας.
2. Καθαρά σεντόνια
Το αν μια νοικοκυρά θέλει να αλλάζει τα σεντόνια της κάθε μία ή δύο εβδομάδες, εξαρτάται καθαρά από εκείνη. Άλλωστε αν αλλάζουμε τις πυτζάμες μας αρκετά συχνά, τα σεντόνια μας δε λερώνονται τόσο γρήγορα αφού η αλήθεια είναι ότι δεν έρχονται σ’ επαφή με το σώμα μας.
3. Βολικό μαξιλάρι
Γεμισμένο με πούπουλα ή βαμβάκι, μικρο-ίνες ή ανατομικό αφρολέξ ένα βολικό μαξιλάρι είναι αυτό που θα επηρεάσει κατά πολύ την άνεσή μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ανάλογα με τη στάση που κοιμόμαστε συνήθως και το πόσο σκληρό ή μαλακό προτιμάμε το μαξιλάρι μας, υπάρχουν διάφορες επιλογές. Πόνοι στον αυχένα και τους ώμους μετά το βραδινό μας ύπνο είναι ενδείξεις ότι ήρθε η ώρα για αγορά ενός καινούριου μαξιλαριού.
4. Θερμοκρασία δωματίου
Υπερβολική ζέστη κατά τη διάρκεια του χειμώνα και πολικό κρύο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας. Μια μέση θερμοκρασία που θεωρούμε ευχάριστη όταν χρησιμοποιούμε το πάπλωμά μας το χειμώνα και το σεντόνι μας το καλοκαίρι αποτελεί και την ιδανική ρύθμιση του θερμοστάτη μας. Και σίγουρα κάνει την τσέπη μας να χαμογελάει.
5. Κινητό τηλέφωνο στο κομοδίνο
Οι περισσότερες από εμάς θεωρούμε λανθασμένα ότι αν «χαζέψουμε» λίγο στο κινητό πριν κοιμηθούμε, θα νυστάξουμε πιο γρήγορα. Η αλήθεια είναι ότι το φως του κινητού μας ξυπνάει και παρόλο που τα μάτια μας μετά από λίγο αρχίζουν να βαραίνουν ο πολυπόθητος ύπνος τελικά αργεί να έρθει. Γι’ αυτό καλύτερα να ξεχνάμε το κινητό μας για κάποια ώρα πριν κοιμηθούμε κι ακόμα καλύτερα να το βάζουμε στη σίγαση κατά τη διάρκεια του βραδιού ώστε να μην κινδυνεύουμε να μας ξυπνήσει μια ειδοποίηση που πραγματικά δε μας ενδιαφέρει στις τρεις η ώρα τα ξημερώματα.
Κείμενο: Χρυσάνθη Ξηρουχάκη
Φωτογραφίες: EveryWomangr
Για περισσότερες ιδέες για το σπίτι και το νοικοκυριό, δες εδώ
Στο EveryWoman.gr χαιρόμαστε όταν θέλεις να αναδημοσιεύσεις κάποιο post μας. Θα σε παρακαλούσαμε όμως να αναφέρεις πάντοτε την πηγή βάζοντας ένα link, ώστε να γνωρίσουν κι άλλοι το blog/magazine μας. Ευχαριστούμε πολύ.
Όλα τα posts του EveryWoman.gr αφορούν στις προσωπικές μας απόψεις και είναι γραμμένα σύμφωνα με το δικό μας γούστο. Στόχο έχουν να σε εμπνεύσουν για κάτι καινούργιο. Θα χαρούμε πολύ να μας στείλεις και δικές σου προτάσεις και ιδέες στα σχόλια.
