Τι είναι η αρωματοθεραπεία;
Η αρωματοθεραπεία (ή αλλιώς η θεραπεία με αιθέρια έλαια) είναι μια ολιστική θεραπεία που χρησιμοποιεί φυσικά εκχυλίσματα από φυτά για την ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας. Τα αιθέρια έλαια συμβάλουν σημαντικά στη βελτίωση της υγείας του σώματος, του νου και του πνεύματος και ενισχύουν τόσο τη σωματική, όσο και τη συναισθηματική υγεία.
Πώς λειτουργεί;
Η αρωματοθεραπεία λειτουργεί μέσω της όσφρησης και της δυνατότητας απορρόφησης που έχει το δέρμα μας, χρησιμοποιώντας προϊόντα όπως τα παρακάτω:
- αρωματικά χώρου
- άλατα για το μπάνιο
- λάδια, κρέμες ή λοσιόν για μασάζ
- ατμόλουτρα προσώπου και σώματος
- κομπρέσες
- μάσκες
- σπρέι
Οφέλη αρωματοθεραπείας
Η αρωματοθεραπεία έχει πολλά οφέλη, μεταξύ των οποίων:
- καταπραΰνει τον πόνο, όπως π.χ. τον πόνο των αρθρώσεων, της μέσης και των μυών
- συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
- βοηθάει στη μείωση του άγχους και της ταραχής
- βοηθάει στην καταπολέμιση των πονοκεφάλων και ημικρανιών
- ανακουφίζει τις παρενέργειες ορισμένων θεραπειών
- βοηθάει στην καταπολέμηση βακτηρίων, ιών ή μυκήτων
Κάθε αιθέριο έλαιο έχει μια σειρά από θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις και ο σωστός συνδυασμός τους μπορεί να έχει ακόμη περισσότερα οφέλη για εμάς. Υπάρχουν πάρα πολλά είδη αιθέριων ελαίων, αλλά παρακάτω θα δούμε κάποια αγαπημένα αιθέρια έλαια για το μπάνιο μας.
Έλαιο λεμονιού
Το λεμόνι όπως και άλλα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών έχει αντισηπτικές, αντιμυκητιασικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες και συμβάλλει στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αποτελεί ιδανική επιλογή για την καταπολέμηση ελαφρών μυκητιάσεων.
Έλαιο ευκαλύπτου
Το έλαιο ευκαλύπτου διεγείρει το άνοιγμα των ρινικών διόδων και επίσης χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των πόνων στις αρθρώσεις και τους μυς. Αποτελεί ιδανικό αιθέριο έλαιο για το χειμώνα όταν «παλεύουμε» κάποιο κρυολόγημα.
Έλαιο λεβάντας
Ίσως το πιο δημοφιλές αιθέριο έλαιο λόγω της ευελιξίας και του αρώματος του, η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους για να εμπνεύσει την ηρεμία και τη χαλάρωση. Αποτελεί πολύ καλή επιλογή στην περίπτωση που έχουμε πρόβλημα αυπνίας.
Έλαιο περγαμόντου
Το αναζωογονητικό, πικάντικο άρωμα από αιθέριο έλαιο περγαμόντου είναι ιδιαίτερα εξαιρετικό για αρωματικά σπιτιού, μιας και έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Επιπλέον, βοηθάει στη βελτίωση της διάθεσης μας εφόσον έχει χαλαρωτικές και αναζωογονητικές ιδιότητες.
Έλαιο χαμομηλιού
Το έλαιο χαμομηλιού είναι δημοφιλές για τις χαλαρωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του και αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή για δερματικά προβλήματα (όπως ακμή), αλλά και προβλήματα του δέρματος του κεφαλιού (πιτυρίδα). Σε μορφή ροφήματος βοηθάει στην πέψη και την χαλάρωση.
Πρέπει όμως να είμαστε προσεκτικοί τόσο με τα αιθέρια έλαια που επιλέγουμε, όσο και με τον τρόπο εφαρμογής και χρήσης που κάνουμε. Μην ξεχνάμε άλλωστε ότι αποτελούν ένα είδος θεραπείας. Πρέπει να είμαστε προσεκτικές για τυχόν αλλεργίες, πολύ προσεκτικές κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης και στην περίπτωση που έχουμε στο σπίτι κάποιο κατοικίδιο (γιατί κάποια αιθέρια έλαια που είναι ευεργετικά για εμάς είναι τοξικά για τους μικρούς μας φίλους).
Κείμενο: Μαργαρίτα Κ.
Φωτογραφίες: EveryWomanGr
Στο EveryWoman.gr χαιρόμαστε όταν θέλεις να αναδημοσιεύσεις κάποιο post μας. Θα σε παρακαλούσαμε όμως να αναφέρεις πάντοτε την πηγή βάζοντας ένα link, ώστε να γνωρίσουν κι άλλοι το blog/magazine μας. Ευχαριστούμε πολύ.
Όλα τα posts του EveryWoman.gr αφορούν στις προσωπικές μας απόψεις και είναι γραμμένα σύμφωνα με το δικό μας γούστο. Στόχο έχουν να σε εμπνεύσουν για κάτι καινούργιο. Θα χαρούμε πολύ να μας στείλεις και δικές σου προτάσεις και ιδέες στα σχόλια.
