Κάποιες μέρες ξυπνάμε το πρωί και το μυαλό μας τραγουδάει, τα πόδια μας έχουν φτερά και είμαστε γεμάτες κέφι και ενέργεια. Κάποιες άλλες πάλι… όχι και τόσο. Με το που θ’ ανοίξουμε τα μάτια μας ξέρουμε πως έχουμε ν’ αντιμετωπίσουμε μια από εκείνες, τις δύσκολες μέρες που οι θετικές μας σκέψεις έχουν πάει περίπατο.
Δε θέλω να είμαι εγώ αυτή που θα σας το πει, αλλά αν δεν το έχετε καταλάβει ήδη, δύσκολες μέρες θα υπάρχουν πάντα. Το κακό είναι ότι υπάρχουν, το καλό είναι ότι περνάνε. Το ακόμα καλύτερο είναι ότι μπορούμε να κάνουμε κάποια πράγματα για να τις κάνουμε λίγο πιο εύκολες. Πέντε τρόπους για να παλέψουμε τις δύσκολες μέρες θα μοιραστώ μαζί σας σήμερα, ελπίζω να σας βοηθήσω έστω και λίγο.
Και φυσικά οι βαθιές, συνειδητές αναπνοές βοηθάνε πάντα!
#1 – Μας παίρνουμε με το «μαλακό»
Όταν κάτι δεν πάει καλά, είναι πολύ σύνηθες να κατηγορούμε τον εαυτό μας, γίνεται σχεδόν αυτόματα. Γιατί δεν είπα στη συνάδελφό μου ότι δεν είχα χρόνο να τη βοηθήσω, γιατί δεν τσέκαρα αν ο μικρός είχε διαβάσει τα μαθήματά του, γιατί δε ρύθμισα το χρόνο μου καλύτερα ώστε να προλάβω να μαγειρέψω… Και φυσικά, όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις προς τον εαυτό μας κάνουν μια δύσκολη μέρα ακόμα δυσκολότερη. Μήπως ήρθε η ώρα ν’ αρχίσουμε να είμαστε λίγο πιο ευγενικές μ’ εμάς; Ας δοκιμάσουμε να μας «μιλήσουμε» όπως θα μιλάγαμε σε κάποια φίλη μας, με υπομονή και κατανόηση – το αξίζουμε.
#2 – Μας δίνουμε λίγο περισσότερο χρόνο
Όταν μια μέρα είναι δύσκολη αισθανόμαστε πιεσμένες, κυρίως χρονικά. Αυτό που δεν έχουμε καταλάβει είναι πως προτεραιότητα κάποιες τέτοιες μέρες έχει η ψυχική και η πνευματική μας υγεία. Πιστέψτε με, δεν είναι και τόσο κακό την ημέρα που δεν αισθανόμαστε καλά να παραγγείλουμε σουβλάκια ή να μη στρώσουμε το κρεβάτι μας. Φροντίζουμε λοιπόν να ελαφρύνουμε όσο γίνεται περισσότερο το πρόγραμμά μας και θυμόμαστε πως για να είμαστε αποδοτικές και για να μπορούμε να βοηθήσουμε τους άλλους, πρέπει πρώτα να αισθανόμαστε εμείς καλά.
Αν καταφέρουμε να στριμώξουμε στο πρόγραμμά μας κι έναν μικρό υπνάκο, ακόμα καλύτερα. Το σώμα μας και κυρίως το μυαλό μας χρειάζονται ξεκούραση για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της ημέρας.
#3 – Μας διασκεδάζουμε
Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης μέρας όλα μοιάζουν λίγο (ή πολύ) μουντά κι αδιάφορα, δεν υπάρχει διάθεση, για κέφι δε ούτε λόγος. Κι αυτή είναι η ώρα που θα πρέπει να βρούμε το κουράγιο και τη θέληση να μας διασκεδάσουμε. Δε χρειάζεται να κάνουμε κάτι μεγάλο ή χρονοβόρο: ακούμε το αγαπημένο μας τραγούδι, βλέπουμε ένα επεισόδιο «Φιλαράκια», διαβάζουμε ένα κεφάλαιο από το βιβλίο μας, κάνουμε ένα μικρό περίπατο με τα πόδια. Οτιδήποτε θα μας παρηγορήσει και θα μας κάνει να αισθανθούμε πως αυτή τη στιγμή κάνουμε κάτι για να παλέψουμε αυτή τη δύσκολη μέρα που περνάμε.
#4 – Δε μας καταπιέζουμε
Πολλές φορές για κάποιο ανεξήγητο λόγο, κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης μέρας δε μπορούμε ν’ αποδεχτούμε το αναμφισβήτητο γεγονός ότι δεν αισθανόμαστε καλά. Λες και είμαστε ρομπότ, δε μας επιτρέπουμε να έχουμε αρνητικά συναισθήματα κι όταν συνειδητοποιούμε πως εκείνα υπάρχουν έτσι κι αλλιώς, τότε τα αγνοούμε. Ή τουλάχιστον προσπαθούμε να τα αγνοήσουμε, γιατί εκείνα εξακολουθούν να υπάρχουν φυσικά. Μήπως αν προσπαθήσουμε να σταματήσουμε να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας, δεν είναι και τόσο τραγικό τελικά; Μήπως την επόμενη φορά που θα θέλουμε να κλάψουμε, να μας το επιτρέψουμε; Μπορεί και να βοηθήσει…
#5 – Κρατάμε σημειώσεις
Όπως είπαμε και στην αρχή, δυστυχώς δε θα πάψουν ποτέ να υπάρχουν δύσκολες μέρες. Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε όμως είναι ότι κάθε μια από αυτές τις δύσκολες μέρες που καταφέρνουμε να «επιβιώσουμε» αποτελεί μια μεγάλη νίκη.
Τι ήταν αυτό που μας βοήθησε να κατακτήσουμε αυτή τη νίκη αυτή τη φορά; Φροντίζουμε να θυμόμαστε τι ακριβώς έκανε αυτή τη δύσκολη μέρα λίγο πιο εύκολη (αν χρειαστεί το σημειώνουμε) και προσπαθούμε να το εφαρμόσουμε την επόμενη φορά που μια δύσκολη μέρα θα χτυπήσει την πόρτα μας. Σιγά σιγά θα αποκτήσουμε αρκετές εναλλακτικές και οι δύσκολες μέρες θα περνάνε λιγουλάκι πιο εύκολα.
Καλή επιτυχία κορίτσια μου και να θυμάστε αύριο τα πράγματα θα είναι καλύτερα!
Κείμενο: Χρυσάνθη Ξηρουχάκη
Φωτογραφίες: EveryWomangr
Στο EveryWoman.gr χαιρόμαστε όταν θέλεις να αναδημοσιεύσεις κάποιο post μας. Θα σε παρακαλούσαμε όμως να αναφέρεις πάντοτε την πηγή βάζοντας ένα link, ώστε να γνωρίσουν κι άλλοι το blog/magazine μας. Ευχαριστούμε πολύ.
Όλα τα posts του EveryWoman.gr αφορούν στις προσωπικές μας απόψεις και είναι γραμμένα σύμφωνα με το δικό μας γούστο. Στόχο έχουν να σε εμπνεύσουν για κάτι καινούργιο. Θα χαρούμε πολύ να μας στείλεις και δικές σου προτάσεις και ιδέες στο info@everywoman.gr.
